CHỦ ĐỀ THÁNG

THANG-10.png

SMAS HỆ THỐNG QUẢN LÝ NHÀ TRƯỜNG

MAIL NỘI BỘ

THỐNG KÊ EMIS

THI TIẾNG ANH TRÊN INTERNET

THI OLYMPIC TOÁN

THI OLYMPIC VẬT LÝ

THI AN TOÀN GIAO THÔNG

KHO BÀI GIẢNG

19d8a4184769dd610.jpg

HƯỞNG ỨNG CÁC CUỘC VẬN ĐỘNG:
Học tập và làm theo tấm gương đạo đức Hồ Chí Minh.
Nói không với tiêu cực trong thi cử và bệnh thành tích trong giáo dục.
Mỗi thầy cô giáo là tấm gương đạo đức, tự học và sáng tạo.
Xây dựng trường học thân thiện, học sinh tích cực.
Dân chủ Kỷ cương Tình thương Trách nhiệm.

GOOGLE.COM

Công văn, Quyết định, Báo chí, Wedsite

Hỗ trợ trực tuyến

  • (Nguyễn Đình Hưng)
  • (Trường THCS Nguyễn Trãi)

Điều tra ý kiến

Bạn thấy trang này như thế nào?
Đẹp
Đơn điệu
Bình thường
Ý kiến khác

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • Thành viên trực tuyến

    0 khách và 0 thành viên

    CÁN BỘ-GIÁO VIÊN-CNV VÀ HỌC SINH TRƯỜNG THCS NGUYỄN TRÃI

    cầu long

    Wait
    • Begin_button
    • Prev_button
    • Play_button
    • Stop_button
    • Next_button
    • End_button
    • 0 / 0
    • Loading_status
    Nhấn vào đây để tải về
    Báo tài liệu có sai sót
    Nhắn tin cho tác giả
    (Tài liệu chưa được thẩm định)
    Nguồn:
    Người gửi: Hồ Trung Kiên
    Ngày gửi: 23h:15' 20-11-2010
    Dung lượng: 1.3 MB
    Số lượt tải: 123
    Số lượt thích: 0 người
    + Nguyễn Tiến Minh
    + Là cây vợt số 1 việt nam
    + Xếp hạng 34 thế giới
    + Lindan,cây vợt số 1
    Thế giới của trung quốc
    I.Cầu lông: Kỹ thuật phát và đánh cầu thuận tay

    +Kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay

    +Kỹ thuật phát cầu thấp, gần

    + Đánh cầu cao thuận tay

    + Đánh cầu thấp thuận tay

    +Giới thiệu một số chiến thuật phối
    hợp
    + Đấu tập

    II.Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
    BÀI: CẦU LÔNG, CHẠY BỀN (Tiết: 52)
    A. Kỹ thuật Phát cầu cao sâu thuận tay
    +Khi tiếp xúc cầu cần gập mạnh cổ tay ,mặt vợt ngửa nhiều, hướng ra trước và lên cao
    + Cầu bay theo đường vòng cung cao và dài .Điểm rơi của cầu ở khu vực sát đường biên ngang cuối sân
    +Mục đích của phát cầu là gì?
    + Vđv thực hiện được ý đồ chiến thuật của mình
    và hạn chế sự tấn công của đối phương
    + Khi phát cầu hs chú ý vào điều gì?
    + hướng bay của cầu,độ nghiêng của mặt vợt,
    mặt vợt tiếp xúc với cầu
    + khi phát cầu điểm tiếp xúc,
    giữu cầu với vợt không được cao quá thắt lưng
    + khi phát cầu ,đồng thời với tay trái dời cầu hoặc tung cầu thì tay phải
    Cầm vợt nhanh chóng đưa vợt từ trên xuống dưới ,từ sau ra trước
    Khi đánh cầu trọng tâm cơ thể chuyển từ chân sau ra chân trước.
    Điểm tiếp xúc tốt nhất giữa cầu và vợt là khi tay phải đã duỗi thẳng
    ra phía trước,
    Và sử dụng lực cổ tay tạo lực đánh cầu ra trước lên trên ,
    sau đó vung vợt theo đà sang trái Lên trên, đầu vợt hướng lên cao.
    CÂU HỎI:
    B. KỶ THUẬT PHÁT CẦU THẤP GẦN
    + Đường bay vòng cung của cầu phải
    Áp sát lưới để sang khu vực đở phát cầu
    Để hạn chế sự tấn công của đối phương.
    Điểm rơi ở gần đường phát cầu gần
    + Tay cầm vọt phải thả lỏng ,
    động tác cánh tay Phải chủ
    yếu dựa vào cẳng tay
    kéo theo cổ tay Cắt đẩy
    cầu ra trước .
    + cách đưa vợt khi phát cầu như thế nào là đúng?
    + khi phát cầu sử dụng cẳng tay và cổ tay như thế nào là đúng?
    + Tay phải cầm vợt nhanh chóng đưa vợt từ trên xuống dưới
    Từ sau ra trước
    CÂU HỎI:
    + Cổ tay không có động tác hất cầu lên
    C. ĐÁNH CẦU CAO THUẬN TAY
    + TTCB :(ở giữa sân) phán đoán đúng
    Hướng và điểm rơi của cầu di
    chuyển Đến điểm đánh cầu thích hợp
    + cách đưa vợt : đưa vợt từ trước
    Lên cao ra sau khuỷu tay cao hơn
    Vai, để đưa vợt ra sau đầu , đầu
    Vợt hướng ra sau. Góc tạo bởi
    Giữa khuỷu tay và cẳng tay khoảng
    90 độ tay không cầm vợt co ở
    khuỷu Giơ lên tự nhiên đầu ngữa
    mắt quan sát
    + Động tác đánh cầu : chân sau đạp đất
    Duỗi gối vươn người đồng thời tay cầm
    Vợt lại dưa từ sau lên trên ra trước để
    Đánh cầu ở điểm cao nhất. Khi tiếp xúc
    cầu mặt vợt ngữa, đầu vợt phía sau đầu.
    Chủ yếu dùng lực bột phát của cổ tay
    Và toàn thân để đánh cầu cao sâu về
    Phía đối phương .cùng lúc đánh cầu đi
    Thì chân phải ở phía sau bước ra trứoc.
    +Động tác kết thúc: vợt không đưa
    Xuống dưới mà có độ dừng của cổ
    Tay và cánh tay rồi trở về TTCB
    Cơ bản để đánh quả cầu tiếp theo.
    + Kỷ thuật đánh cầu trên đầu với bật nhảy lên cao để đánh cầu ?
    + để thực hiện tốt kỷ thuật ta di chuyển nhanh đến điểm đánh cầu và
    Có tư thế chuẩn bị đúng sau đó giậm mạnh chân phải từ sau ra
    Truớc lên cao, tay cầm vợt với tới điểm cao nhất có thể đánh cầu
    ở phía sau đầu hoặc ở trên đỉnh đầu.
    + HS em nào tổng hợp lại đựợc kỷ thuật đánh cầu cao thuận tay
    Có những điểm chính nào ?
    + thân người ngã hết ra sau ,bật mạnh lên cao tới điểm cao nhất đánh
    Cầu , tốc độ tung vợt khi tiếp xúc cầu phải nhanh mạnh chính xác.
    D. Đánh cầu thấp thuận tay
    + Tư thế chuẩn bị và di chuyển:
    Khi thấy đối phương đánh cầu
    Sang bên trái thì lấy chân trái làm
    Trụ ,chân trái bước 1 đến 3 bước
    Vòng sang trái về hướng đánh cầu
    Độ dài bước tùy thuộc vào điểm rơi
    Của cầu ,xoay thân tay phải đưa vợt
    Từ trước sang trái ra sau trọng tâm
    Dồn vào chân sau
    + Đánh cầu : khi đánh cầu nhanh chóng
    Đưa vợt từ sau xuống dưới , ra trước
    Trọng tâm cơ thể chuyển từ chân sau
    Ra chân trước , điểm tiếp xúc cầu thẳng
    Mũi bàn chân trước và ngang tầm gối
    - Khi tiếp xúc cầu chú ý sử dụng linh hoạt
    Cổ tay bằng cách duỗi thân người để
    Tăng lực đánh cầu và điều chỉnh hướng
    Vung của mặt vợt để cầu đi theo ý muốn.
    + Động tác kết thúc: sau khi
    Tiếp xúc cầu xong cần có động tác
    Dừng cổ tay và nhanh chóng lùi trở
    Về tư thế chuẩn bị cơ bản để đánh tiếp
    Những quả sau.

    CÂU HỎI :
    Khi đánh cầu kỷ thuật di chuyển đống vai trò gì ?`
    Và có mấy kỷ thuật di chuyển ?
    KT Di chuyển :đóng vai tró rất quan trọng muốn đánh
    được cầu và đánh đúng kỷ thuật hoặc phối hợp
    Cao trong thi đấu cần phải tập luyện di chuyển
    Khi di chuyển cần phối hợp nhịp nhàng giữa
    các bước di chuyển Với động tác đánh cầu
    Có 3 loại kỷ thuật di chuyển
    + di chuyển đơn bước
    + di chuyển đa bước
    + di chuyển bước nhảy
    E. Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp và đấu tập
    Gồm có một số chiến thuật phối hợp sau:
    + chiến thuật phát cầu trong đánh đơn
    + chiến thuật đánh theo đường cầu cao
    Sân thẳng và chéo
    + Thi đấu tập : Chủ yếu giúp cho HS
    Có cảm giác với cầu, cảm giác với sân
    Tạo cho hs hòa hứng trong tập luyện qua
    Đó hs nắm vững từng chi tiết kỷ thuật như
    Di chuyển, phòng thủ , tấn công, phát cầu, Đập cầu .
    F. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
    + Khi tập chạy bền, việc cố gắng chạy thật nhanh
    Ngay sau xuất phát như vậy đúng hay sai ? Vì sao ?
    Sai, vì chạy bền phải chạy trên đoạn đường dài, nếu
    Chạy nhanh quá sẽ không đủ sức chạy tới đích.
    + Cần phân phối sức khi chạy bền như thế nào ?
    Khi xuất phát nên chạy chậm, nhẹ nhàng, sau đó
    Mới tăng dần tốc độ đến mức vừa phải và duy trì
    Tốc độ đó đến khi về đích .
    + Trong chạy bền các em đã gặp hiện tượng “đau sóc”
    Bao giờ chưa ? Hiện tượng đó biểu hiện như thế nào ?
    Hiện tượng đó Là: (thấy đau bụng ở vùng mạng sườn)
    + Để khắc phục hiện tượng “đau sóc” trong chạy bền các
    Em cần làm gì ?
    Cần tránh ăn uống no trước lúc tập luyện khởi
    Động kỷ trước lúc tập luyện. khi bị đau sóc cần chạy chậm
    Lại và hít thở thật sâu một số lần hoặc lấy ngón tay cái và ngón trỏ
    Đè mạnh vào chổ vùng đau 5 đến 10 phút
    + Tại sao khi chạy bền cần tích cực thở sâu ?
    Để cung cấp đủ ôxi cho cơ thể hoạt động và do
    Mục đích của chạy bền chính là rèn luyện hệ tuần hoàn hệ hô hấp.
    H. Củng cố bài học
    Em nào có thể trình bày lại kỷ thuật
    đánh cầu cao thuận tay động tác nào chính ?
    Kỷ thuật đánh cầu thấp tay có những động tác nào ?
    KẾT THÚC BÀI HỌC
    CHÚC CÁC EM MỘT NGÀY VUI VẺ
     
    Gửi ý kiến