CHỦ ĐỀ THÁNG

THANG-10.png

SMAS HỆ THỐNG QUẢN LÝ NHÀ TRƯỜNG

MAIL NỘI BỘ

THỐNG KÊ EMIS

THI TIẾNG ANH TRÊN INTERNET

THI OLYMPIC TOÁN

THI OLYMPIC VẬT LÝ

THI AN TOÀN GIAO THÔNG

KHO BÀI GIẢNG

19d8a4184769dd610.jpg

HƯỞNG ỨNG CÁC CUỘC VẬN ĐỘNG:
Học tập và làm theo tấm gương đạo đức Hồ Chí Minh.
Nói không với tiêu cực trong thi cử và bệnh thành tích trong giáo dục.
Mỗi thầy cô giáo là tấm gương đạo đức, tự học và sáng tạo.
Xây dựng trường học thân thiện, học sinh tích cực.
Dân chủ Kỷ cương Tình thương Trách nhiệm.

GOOGLE.COM

Công văn, Quyết định, Báo chí, Wedsite

Hỗ trợ trực tuyến

  • (Nguyễn Đình Hưng)
  • (Trường THCS Nguyễn Trãi)

Điều tra ý kiến

Bạn thấy trang này như thế nào?
Đẹp
Đơn điệu
Bình thường
Ý kiến khác

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • Thành viên trực tuyến

    1 khách và 0 thành viên

    CÁN BỘ-GIÁO VIÊN-CNV VÀ HỌC SINH TRƯỜNG THCS NGUYỄN TRÃI

    Gốc > Sức khỏe - cuộc sống >

    101 cách xả stress để học tập và làm việc tốt hơn

    Trong cuộc sống hiện nay rất nhiều người phải đối mặt với căn bệnh vô hình stress – căng thẳng thần kinh. Những tác động của cuộc sống hàng ngày lên tâm lý con người đã tạo nên những ức chế và áp lực làm biến đổi hành vi đồng thời ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, chất lượng công việc của họ.

    Mục đích của bài viết là nêu ra các giải pháp khắc phục để mỗi người vượt qua được stress – một hiện tượng tưởng chừng đơn giản nhưng đã ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ, sức làm việc của con người.

    1. Dậy sớm hơn 15 phút mỗi ngày
    2. Chuẩn bị từ đêm hôm trước những kế hoạch của ngày hôm sau
    3. Tránh mặc những quần áo quá chật
    4. Tránh phụ thuộc vào các hoá chất làm đẹp
    5. Sắp xếp công việc trước
    6. Đừng cố ghi nhớ, hãy ghi vào một tờ giấy
    7. Áp dụng phương pháp “phòng bệnh hơn chữa bệnh”.
    8. Hãy làm hai chìa khoá để dự phòng.
    9. Nói “không” nhiều hơn.
    10. Đôi khi bạn cũng cần được ưu tiên
    11. Tránh gặp những người tiêu cực
    12. Sử dụng thời gian một cách thông minh
    13. Đơn giản hoá các bữa ăn
    14. Luôn sao các giấy tờ quan trọng thành ít nhất 2 bản
    15. Biết được nhu cầu của bản thân
    16. Sửa chữa bất kì thứ gì khi chúng không hoạt động bình thường
    17. Hãy yêu cầu được giúp đỡ nếu bạn không thích một công việc
    18. Chia nhỏ công việc và làm từng phần
    19. Coi những rắc rối là những thử thách phải vượt qua
    20. Hãy nhìn những thử thách bằng những con mắt khác nhau.
    21. Sắp đặt cuộc sống theo cách của riêng bạn
    22. Smile : Luôn mỉm cười
    23. Sẵn sàng khi trời mưa.
    24. Chơi đùa với một đứa trẻ
    25. Nuôi vật nuôi trong nhà
    26. Không cần biết tất cả các câu trả lời
    27. Trong cái rủi vẫn có cái may
    28. Khen mọi người
    29. Dạy một đứa trẻ cách thả diều
    30. Đi bộ trong mưa
    31. Có kế hoạch đi chơi hàng ngày
    32. Đi tắm
    33. Hãy cẩn thận khi quyết định
    34. Tin tưởng vào bản thân
    35. Không nên nói những điều bi quan về bản thân
    36. Hãy tưởng tượng bạn đang chiến thắng
    37. Phát triển khả năng hài hước
    38. Đừng nghĩ rằng ngày mai là một ngày mới
    39. Đặt ra những mục đích trong cuộc sống
    40. Nhảy điệu jig
    41. Nói “hello” với người lạ
    42. Ôm một người bạn
    43. Nhìn lên các vì sao
    44. Tập thở từ từ
    45. Học cách huýt sáo
    46. Đọc một bài thơ
    47. Lắng nghe một bản giao hưởng
    48. Xem một buổi biểu diễn ba lê
    49. Nằm trên giường đọc chuyện
    50. Làm một điều gì mới hoàn toàn
    51. Ngừng những thói quen xấu
    52. Mua hoa cho chính mình
    53. Dành thời gian cắm hoa
    54. Tìm kiếm sự ủng hộ từ người khác
    55. Tìm một người bạn để tâm sự một cách tự do
    56. Đừng để mọi việc đến ngày mai
    57. Làm việc vui vẻ và nhiệt tình
    58. An toàn là trên hết
    59. Làm mọi việc một cách điều độ
    60. Hãy chú ý đến bề ngoài của bạn
    61. Mọi thứ không cần phải hoàn hảo
    62. Từng bước đạt được mục tiêu của mình
    63. Ngắm các tác phẩm nghệ thuật
    64. Ngâm nga các bài hát yêu thích
    65. Giữ trọng lượng của cơ thể
    66. Trồng cây
    67. Phóng thích một con chim
    68. Tập chịu đựng áp lực
    69. Đứng dậy và vươn vai
    70. Luôn có kế hoạch 2
    71. Vẽ những nét vẽ nguệch ngoạc
    72. Ghi nhớ một câu chuyện hài
    73. Kiểm soát được những suy nghĩ
    74. Học cách đáp ứng nhu cầu của bản thân
    75. Trở thành người biết lắng nghe
    76. Biết những hạn chế của bản thân và để mọi người cùng biết
    77. Chúc mọi người có một ngày làm việc vui vẻ
    78. Gấp máy bay bằng giấy
    79. Thể dục hàng ngày
    80. Học lời một bài hát
    81. Đi làm sớm
    82. Dọn căn buồng của bạn
    83. Chơi với một đứa trẻ mới biết đi
    84. Đi dã ngoại
    85. Đi làm theo một con đường khác
    86. Xin phép về sớm hơn thường lệ
    87. Để điều hoà không khí trong xe hơi
    88. Xem phim và ăn bỏng ngô
    89. Viết thư cho bạn bè ở xa
    90. Đi chơi bóng
    91. Nấu ăn và tự thưởng thức dưới ánh nến
    92. Nhận ra tầm quan trọng của tình yêu vô điều kiện
    93. Stress là một phần trong cuộc sống
    94. Viết nhật ký
    95. Tập những điệu cười khác nhau
    96. Nhớ rằng bạn luôn có sự chọn lựa
    97. Tụ tập bạn bè
    98. Đừng bắt người khác làm theo ý mình
    99. Ngủ đầy đủ hàng ngày
    100. Nói ít và lắng nghe nhiều hơn
    101. Hãy cầu nguyện cho người khác – điều cuối cùng, đơn giản nhất nhưng lại hiệu quả nhất!

    Bây giờ thì chẳng còn phải ngại “stress” khi bạn học tập hay làm việc nữa! Chúc các bạn luôn hạnh phúc trong cuộc sống.


    Nhắn tin cho tác giả
    Trường Thcs Nguyễn Trãi @ 22:29 05/11/2010
    Số lượt xem: 545
    Số lượt thích: 0 người
     
    Gửi ý kiến